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夕暮れビーチの風のイメージ

クランプリカラーと同じピアスシルバーとブルーのコンビは、クールでさわやかな印象を与える好相性。トップコートを塗っておけば、ラインストーンも長もちするのでバカンスなどにおすすめのデザインです。１ベースに、透明感のあるペパーミントグリーンカラーを塗ります。ピアスでツメに負荷がかかるので、しっかり二度塗りをして、強度を増しておきましょう。2細かいシルバーラメの入ったカラーで、ツメの上下とそれをつなげるように逆Ｓの字を描きます。上から他の色のラメも散らすので、きちんと色が出るようにしましょう。３その上にブルーやシルバーの細長いラメの入ったネイルカラーを塗っていきます。
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「体脂肪を早く落としたい人にはジョギングがおすすめ」のウソとは？

「ジョギングが美容と健康によく、ダイエットにも向いている」は、大きな勘違いです。逆に、ジョギングを日々続けることで、体を壊してしまいます。体脂肪だけが燃えていくのならよいのですが、ジョギングは筋肉のたんぱく質や骨を形成しているコラーゲンまでも分解したり燃やしてしまいます。走れば走るほど、走行距離が長いほど骨がダメになり、骨折しやすくなります。きれいに、そして健康的にやせたいのなら、ジョギングはその目的にかないません。ダイエットのために何か一つ始めるとした場合、ジョギングを選ばなければならない理由はありません。過度なジョギングは骨のコラーゲン（たんぱく質の一種）の分解を促す。その結果、カルシウムが骨から溶け出して骨量が減少し、骨折しやすくなります。そんな無理をしなくても、脂肪吸引手術など、やせる手段はたくさんあります。
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